育毛への渇望

さらさら血液で育毛
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。
近年良く話題となる「さらさら血液」ですが、育毛や発毛にとっても非常に大切な条件です。
血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのですが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないのです。
頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのです。
では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。

■ドロドロ血液の原因
☆脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取
☆アルコールの飲み過ぎ☆ビタミン、ミネラルの不足
☆ストレス☆運動不足☆喫煙

■さらさら血液にする食べ物
☆青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど
良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。
☆ナットウキナーゼ（納豆）
出来てしまった血栓を溶かし、又、出来にくくします。
☆イソチオシアネート
大根やワサビなど血液の流れをスムーズにします。
☆食物繊維
野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類などは、腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制します。
☆硫化アリル
ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなどは血液の凝固を抑制します。
☆クエン酸、酢酸
梅干や酢などは赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。
通常の食生活を改善するだけで、身体も心もさらに髪も！イキイキ健康になれるかもしれませんよ。

育毛への渇望カテゴリー項目一覧

ヘアサイクルを考えてみましょう
健康で正常な髪の毛にも寿命があり、いつかは抜けてしまいます（＊＿＊）。が、しかし・・・
但し、抜け落ちても同じ毛穴からまた新しい髪の毛が生えてきます！
繰り返し行われるこの生え変わりを「ヘアサイクル」（毛周期）と言います。
育毛をする上で是非知っておきたいこのヘアサイクルを勉強していきましょう。

ヘアサイクルは「成長期」⇒「退行期」⇒「休止期」⇒「成長期」とサイクルし、生え変わりをくるくる回しています。
成長期は「毛乳頭」から栄養分を受け取った「毛母細胞」が細胞分裂を繰り返し行うことで髪の毛が成長する機関です。
結構長い期間ですが、男性だと通常２～６年、女性の場合だと４～７年位続くと言われています。「成長期」である髪の毛は髪全体の８５～９０％を占める割合で、残りの割合は退行期か休止期と言う訳です。

退行期である髪の毛は全体の１％程度なのですが、「毛球」が小さくなることで栄養が届かなくなり、毛母細胞の分裂が衰えている状態を言います。
退行期である期間は大体２、３週間です。

残り９～１４％位は休止期となります。
期間は約２、３ヶ月で、毛母細胞の活動が完全に止まって休んでいる状態を言います。
休止期になると髪の毛は自然に抜け落ち、健康な髪の毛の持ち主でも１日約５０本～１００本抜けると言われています。

この「ヘアサイクル」が乱れると髪の毛が成長しきる前に抜けてしまい、薄毛やハゲになってしまったりします。
育毛を行うと言うことは、正常な成長の為、毛母細胞に栄養をしっかり送り続けることなのです。

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